Sepeda duwe akeh keuntungan kesehatan kanggo wanita lan pria.Iki mbantu nambah sistem awak sing beda kalebu sistem otot lan kardiovaskular.Sepeda uga bisa nduwe pengaruh sing migunani kanggo kesehatan sakabèhé lan bisa nyuda risiko penyakit.
Keuntungan saka Cycling
Apa wae jinis siklus sing sampeyan gunakake,sepeda lipat utawa a sepeda biasa,muter duwe efek banget ono gunane ing kesehatan lan awak manungsa, lan ing ngisor iki kita nggawa keuntungan utama sing cycling ndadekke kanggo sapa sing milih kanggo pedal.
Obesitas lan Kontrol Bobot
Nalika nerangake bobot mundhut, iku penting kanggo nglampahi liyane kalori, relatif kanggo jumlah kalori migunakaken.Bersepeda minangka kegiatan gedhe sing nyengkuyung mundhut bobot, amarga sampeyan bisa ngentekake antara 400-1000 kalori sajrone jam, gumantung saka intensitas sepeda lan bobote pengendara sepeda.Sepeda kudu digabung karo rencana mangan sing sehat yen sampeyan nyoba ngilangi bobot.
Penyakit Kardiovaskular
Sepeda reguler dianggep minangka pencegahan sing apik babagan pangembangan penyakit kardiovaskular.Pengendara sepeda duwe risiko serangan jantung 50% suda.Uga, cycling minangka pencegahan vena varikos sing apik.Thanks kanggo muter, tingkat kontraksi jantung mundhak, sing nyepetake gerakan getih liwat arteri lan vena.Kajaba iku, muter nguatake otot jantung, nyuda pulsa istirahat lan nyuda tingkat lemak getih.
Kanker lan Cycling
Cycling mundhak detak jantung, lan kanthi mangkono ningkataké circulation luwih apik utawa aliran getih liwat awak lannyuda kemungkinan kanker lan penyakit jantung.
Asil saka akeh panaliten nyaranake manawa jumlah wong sing nandhang kanker utawa penyakit jantung bisa dikurangi 50% nalika muter ing gedung olahraga utawa ruangan.
Diabetes lan Cycling
Bersepeda wis kabukten minangka salah sawijining olahraga sing paling cocog kanggo pasien diabetes, amarga minangka kegiatan aerobik saka jinis sing bola-bali lan konstan.Umume kasus, kurang kegiatan fisik minangka panyebab utama penyakit kasebut, lan wong sing siklus 30 menit saben dina nganti 40% luwih murah ngalami diabetes.
Ciloko balung lan atritis
Bersepeda bakal ningkatake daya tahan, kekuatan, lan keseimbangan.Yen sampeyan duwe osteoarthritis, nunggang mancal minangka olahraga sing becik, amarga iki minangka latihan sing ora duwe pengaruh sing bisa nyebabake stres ing sendi.Persentase wong tuwa sing numpak sepeda mundhak saben dina amarga mbantu ningkatake keluwesan tanpa nyebabake nyeri otot utawa sendi.Yen sampeyan numpak sepedha kanthi rutin, sampeyan bakal duwe dhengkul sing fleksibel lan akeh keuntungan liyane kanggo sikil.
Penyakit Mental lan Cycling
Bersepeda digandhengake karo kesehatan otak sing luwih apik lan nyuda owah-owahan kognitif sing bisa nyebabake demensia.Nunggang sepeda kanthi rutin bisa nyuda kahanan kesehatan mental, kayata depresi, stres, lan kuatir.
Wektu kirim: Jun-29-2022