Bike Week dianakake ing antarane 6 Juni - 12 Juni, kanthi tujuan kanggo nyengkuyung wong supaya bisa nggabungake sepeda ing urip saben dinane.Iku ngarahke kanggo everyone;Apa sampeyan wis pirang-pirang taun ora sepedaan, ora tau numpak sepeda, utawa biasane numpak minangka kegiatan luang nanging pengin nyoba mudik.Bike Week iku kabeh babagan menehi.
Wiwit taun 1923, ewonan penunggang wis ngrayakake sepeda saben dina lan nggunakake Bike Week minangka alesan kanggo seneng numpak ekstra utawa nyoba sepeda kanggo kerja kanggo pisanan.Yen sampeyan minangka karyawan utama, mula saran iki luwih penting tinimbang sadurunge amarga sepeda minangka solusi transportasi sing apik tinimbang sampeyan bisa ngindhari transportasi umum lan sehat ing wektu sing padha.
Kabeh sing perlu kanggo menehi iku pit lan kepinginan kanggo numpak.Disaranake sampeyan pindhah solo utawa karo wong liya sing ora ana ing omah sing padha, nunggang kanthi jarak paling ora rong meter.Apa wae sing sampeyan lakoni, sanajan adoh perjalanan sampeyan, seneng-seneng.
Iki 20 alasan kenapa sampeyan ora bakal katon maneh.
1. Ngurangi risiko penularan covid-19
Saran saiki saka Departemen Transportasi yaiku sepeda utawa mlaku nalika sampeyan bisa.Ana sirkulasi udara sing luwih gedhe lan kurang risiko sampeyan bakal kontak karo wong liya nalika sampeyan mlaku menyang kantor.
2. Iku apik kanggo ekonomi
Pengendara sepeda luwih apik kanggo ekonomi lokal lan nasional tinimbang motor.Pengendara sepeda luwih seneng mandheg lan toko, nguntungake para pengecer lokal.
Yen panggunaan siklus mundhak saka 2% kabeh lelungan (tingkat saiki) dadi 10% ing 2025 lan 25% ing 2050, keuntungan kumulatif bakal dadi £ 248bn antarane saiki lan 2050 kanggo Inggris - ngasilake keuntungan taunan ing 2050 worth £ 42bn.
Cycling UK kang briefing ingkeuntungan ekonomi saka cyclingduwe rincian liyane.
3. Trim munggah lan ilang bobot
Nyepep menyang kerja bisa dadi cara sing apik kanggo ngilangi bobot, manawa sampeyan lagi miwiti utawa pengin nggunakake sepeda minangka cara kanggo nyuda lan ngobahake sawetara kilogram.
Iki minangka olah raga sing gampang adaptasi lan bisa ngobong kalori kanthi tingkat 400-750 kalori saben jam, gumantung saka bobote penunggang, kacepetan lan jinis muter sing sampeyan lakoni.
Yen sampeyan butuh bantuan liyane, kita duwe 10 tips kanggo nyuda bobot
4. Ngurangi jejak karbon
Ngelingi panggunaan dalan rata-rata driver mobil Eropa, jinis bahan bakar sing beda-beda, pendhudhukan rata-rata, lan nambah emisi saka produksi, nyopir mobil ngetokake sekitar 271g CO2 saben penumpang-kilometer.
Numpak bis bakal nyuda emisi luwih saka setengah.Nanging yen sampeyan pengin nyuda emisi luwih akeh, coba sepedha
Produksi sepedha pancen duwe pengaruh, lan sanajan ora nganggo bahan bakar, dheweke dadi tenaga panganan lan sayange ngasilake emisi CO2.
Nanging kabar apik yaiku produksi sepedha mung ngasilake 5g saben kilometer.Yen sampeyan nambahake emisi CO2 saka diet Eropa rata-rata, yaiku udakara 16g saben kilometer kanthi siklus, total emisi CO2 saben kilometer numpak sepeda sampeyan kira-kira 21g - luwih saka sepuluh kaping kurang saka mobil.
5. Sampeyan bakal dadi luwih fit
Ora kaget yen sepedaan bakal nambah kabugaran sampeyan.Yen saiki sampeyan ora ngleksanani kanthi rutin, perbaikan bakal dadi luwih dramatis lan entuk manfaat luwih akeh, lan muter muter minangka cara sing paling murah, kanthi intensitas kurang nganti moderat kanggo dadi luwih aktif.
6. Udara sing luwih resik lan suda polusi
Metu saka mobil lan sepedaan nyumbang kanggo hawa sing luwih resik lan sehat.Saiki, saben taun ing Inggris, polusi ruangan digandhengake karo udakara 40,000 wong sing tiwas.Kanthi muter muter, sampeyan mbantu nyuda emisi sing mbebayani lan mateni, kanthi efektif nylametake nyawa lan nggawe jagad iki dadi papan sing luwih sehat.
7. Explore watara sampeyan
Yen sampeyan njupuk transportasi umum, sampeyan ora duwe pilihan, yen sampeyan nyopir, mesthine wis biasa, nanging kemungkinan sampeyan njupuk perjalanan sing padha saben dina.Kanthi cycling kanggo karya sampeyan menehi dhewe kesempatan kanggo njupuk rute liyane, kanggo njelajah watara sampeyan.
Sampeyan bisa uga nemokake papan kaendahan anyar, utawa bisa uga trabasan.Lelungan kanthi mancal menehi sampeyan luwih akeh kesempatan kanggo mandheg lan njupuk foto, nguripake lan ndeleng maneh, utawa malah ilang ing pinggir dalan sing menarik.
Yen sampeyan perlu tangan karo golek dalan, nyoba Journey Planner kita
8. keuntungan kesehatan mental
Survei Cycling UK luwih saka 11.000 wong nemokake manawa 91% peserta menehi rating sepedaan ing dalan minangka cukup utawa penting banget kanggo kesehatan mental - bukti kuat yen numpak sepeda minangka cara sing apik kanggo ngilangi stres lan ngresiki pikiran. .
Apa rute kerja sampeyan ing dalan utawa ing dalan, mesthine bisa mbantu sampeyan ngresiki pikiran, ningkatake kesejahteraan mental lan entuk manfaat kesehatan mental jangka panjang.
9. Alon-alon lan nyawang
Kanggo umume wong, numpak sepedha bisa dadi cara sing luwih alon lan luwih tenang kanggo lelungan.Rampung, njupuk kesempatan kanggo ndeleng lan njupuk lingkungan sampeyan.
Apa ing lurung-lurung kutha utawa dalan deso, numpak sepedha minangka kesempatan kanggo ndeleng luwih akeh babagan apa sing kedadeyan.
Seneng th10. Simpen dhewe sawetara dhuwit
Nalika ana uga sawetara expenses melu muter kanggo bisa, biaya njaga mancal adoh luwih murah tinimbang biaya padha karo mbukak mobil.Ganti sepeda lan sampeyan bakal ngirit dhuwit saben lungo.
Cyclescheme ngira-ngira penghematan watara £3000 saben taun yen sampeyan siklus kerja saben dina.
11. Iku bakal ngirit wektu
Kanggo sawetara, sepeda bisa dadi cara sing luwih cepet kanggo lelungan kanthi mobil utawa transportasi umum.Yen sampeyan manggon lan kerja ing sawijining kutha, utawa lelungan ing wilayah sing rame banget, sampeyan bisa uga bisa ngirit wektu nalika mlaku-mlaku.
12. Cara sing gampang kanggo pas olahraga ing dina
Salah sawijining alasan sing paling akeh digunakake kanggo ora olahraga yaiku kekurangan wektu.Ora bisa nyukupi aktivitas ing dina iku angel kanggo akeh kita sing sibuk karo karya, omah lan urip sosial sing saya suwe saya suwe.
Cara sing gampang supaya tetep fit lan sehat yaiku nggunakake lelungan sing aktif - siklus 15 menit kanggo kerja saben cara tegese sampeyan bakal nemoni pedoman sing disaranake pemerintah kanggo olahraga 150 menit seminggu tanpa kudu nyambungake sepasang pelatih utawa menyang Gym.
13. Iku bakal nggawe sampeyan luwih pinter
Mung siji latihan aerobik intensitas moderat sajrone 30 menit wis ditemokake kanggo nambah sawetara aspek kognisi, kalebu memori, nalar lan kemampuan kanggo ngrancang - kalebu nyepetake wektu kanggo ngrampungake tugas.Muni kaya alesan apik kanggo siklus kanggo bisa.
14. Sampeyan bakal urip maneh
Panaliten anyar sing nyinaoni babagan lelungan nemokake manawa wong-wong sing mlaku-mlaku menyang kantor duwe risiko mati 41% luwih murah amarga kabeh sebab. – lan kita manawa iku apik.
15. Ora ana macet maneh - kanggo sampeyan, utawa kanggo wong liya
Mumet lungguh ing antrian lalu lintas?Iku ora apik kanggo tingkat rasa seneng, lan mesthi ora apik kanggo lingkungan.Yen sampeyan pindhah menyang komuter nganggo mancal, sampeyan ora kudu njagong ing lalu lintas ing dalan sing rame lan sampeyan uga bakal nulungi planet iki kanthi nyuda jumlah mobil ing dalan.Ngirit wektu, nambah swasana ati, lan entuk manfaat kanggo wong liya.
16. Iku pancen apik kanggo jantung lan kesehatan
Panaliten saka 264.337 wong nemokake yen sepedaan menyang kerja ana hubungane karo risiko kanker 45% luwih murah, lan risiko penyakit kardiovaskular luwih murah 46% dibandhingake lelungan nganggo mobil utawa transportasi umum.
Minangka sethitik minangka 20 mil minggu ing mancal bisa ngurangi risiko penyakit jantung koroner dening setengah.Yen muni adoh, nimbang iku mung rong mil trip saben cara (assuming sampeyan bisa limang dina minggu).
17. Nguatake sistem kekebalan awak
Rata-rata, karyawan komuter siklus njupuk siji dina kurang lara saben taun tinimbang non-cyclists lan nyimpen ekonomi UK meh £ 83m.
Uga dadi luwih fit, metu ing kulo kanggo karya bakal nambah tingkat vitamin D karo keuntungan kanggo sistem imun, otak, balung lan pangayoman marang akeh penyakit lan penyakit.
18. Iku bakal nggawe sampeyan luwih apik ing karya
Yen sampeyan luwih sehat, luwih sehat lan luwih apik - lan sepeda bakal nindakake kabeh - banjur sampeyan bakal nindakake kanthi apik ing karya.Riset nuduhake yen wong-wong sing rutin olahraga ngungkuli kolega sing ora, sing apik kanggo sampeyan lan apik kanggo bos sampeyan.Yen sampeyan mikir majikan sampeyan bakal kepincut karo staf sing luwih bahagia, luwih sehat lan luwih produktif kanthi ngidini luwih akeh wong numpak sepeda menyang papan kerja, mula dheweke bakal kasengsem ing akreditasi Majikan Ramah Siklus.
19. Nyisihaken mobil lan nyimpen dhuwit
Iki bisa uga muni drastis - nanging yen sampeyan siklus kanggo bisa, sampeyan bisa uga ora perlu mobil (utawa mobil kulawarga kapindho).Uga ora tuku bensin maneh, sampeyan bakal ngirit pajak, asuransi, biaya parkir lan kabeh biaya liyane sing disimpen nalika sampeyan ora duwe mobil.Ora kanggo sebutno yen sampeyan adol mobil, ana rejeki awis sing bisa sampeyan gunakake kanggo peralatan sepeda anyar…
20. Sampeyan bakal duwe kualitas turu sing luwih apik
Kanthi stres modern, wektu layar sing dhuwur, pedhot lan turu minangka perjuangan kanggo akeh wong.
Panaliten luwih saka 8000 wong saka Universitas Georgia nemokake korélasi sing kuat antara kabugaran kardio-respiratori lan pola turu: tingkat kebugaran sing luwih murah digandhengake karo ora bisa turu lan kualitas turu sing kurang.
Jawabane bisa uga sepedaan - olah raga kardiovaskuler moderat biasa kaya muter muter nambah kabugaran lan nggawe luwih gampang turu lan turu.
Wektu kirim: Jun-29-2022